Проектът на учениците от СУ „Димитър Маринов“ град Лом, 9. а клас, паралелка графичен дизайн „Живей активно, храни се разумно! Ключ към дълголетие!“ е класиран за участие във финалната втора фаза на XIII Национален ученически конкурс „Посланици на здравето“, организиран от Министерство на здравеопазването, Министерството на образованието и науката, Министерство на околната среда и водите, Министерството на младежта и спорта, Министерството на културата, Световната здравна организация и Български младежки Червен кръст.

Националният ученически конкурс „Посланици на здравето” се провежда в подкрепа на здравословния начин на живот на младите хора, с цел превенция на поведенческите рискови за здравето фактори, свързани с нездравословното хранене, ниската физическа активност, злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето.

„Живей активно, храни се разумно! Ключ към дълголетието!“ не е просто проект, а истински призив към действие! С него искаме да станем посланици на живот, изпълнен с енергия, радост и здраве – живот, в който всеки ден да е ново начало, а всяка хапка да е стъпка към по-добро бъдеще. Проектът цели да промотира здравословния начин на живот чрез интегриране на физическа активност и правилно хранене.

Основните компоненти на проекта включват: образование и осведоменост – насочени към информираност за ползите от активния начин на живот и здравословното хранене; физическа активност – организиране на групови спортни занимания, активности на открито, които да насърчават участието на различните възрастови групи в училище; подкрепа на общността чрез създаване на „инструменти“ за взаимопомощ и споделяне на опит между участниците, за да се мотивират и вдъхновяват взаимно; анализи, относно влиянието на активния начин на живот и хранителните навици върху здравето и дълголетието.

Проектът има за цел да вдъхнови повече хората да преминат към по-здравословен начин на живот и да направят осъзнати избори, които да подобрят тяхното физическо и психическо благополучие.

ОТЧИТАНЕ НА РЕЗУЛТАТИ

ВТОРА ФАЗА
01 април – 30 октомври 2025 г.

1. Име на проекта: „Живей активно, храни се разумно! Ключ към дълголетие!“
2. Пълно наименование на училището: Средно училище „Димитър Маринов“ град Лом
3. Лице за контакти: Вася Александрова Константинова
4. Длъжност на лицето: старши учител гимназиален етап
5. Телефон (стационарен и мобилен): 0876081291
6. Факс: 0971/60011
7. Електронен адрес: ati_67@abv.bg, info@sudm-lom.bg
8. Пощенски адрес: град Лом 3600, ул. „Луи Айер“ №2
9. Паралелка/клас/випуск: паралелка „Графичен дизайн“ – IX A клас
10. Брой ученици в паралелката/класа/випуска: 24 ученици
11. Брой лица, включили се в дейностите по проекта:
    Учители/ръководители: директор – 1 бр., учители и педагогически съветник – 5 бр., класни ръководители – 8 бр. или общо – 14 броя педагогически специалисти.
    Родители: над 68 в т. ч. и Обществения съвет в СУ „Д. Маринов“ град Лом.
    Други (посочете групите): ученици от начален етап – обхват 114 ученици, ученици от прогимназиален и гимназиален етап – 180 ученици, екип на Младежки център Монтана, медицинско лице и здравен медиатор към Община Лом, лицензиран фитнес инструктор, майстор готвач и сладкар, Ученически съвет към СУ „Димитър Маринов“ град Лом, клуб „Скаути“ – 18 ученици, МИГ – Лом и други заинтересовани страни.

Представяне на осъществените по проекта дейности, на постигнатите резултати, на начините за справяне с предизвикателствата, за прилагане на получения опит.

Да създадем добри хранителни навици и да увеличим физическата активност чрез спорт, игри, танци, разходки и излети сред природата бяха най-важните акценти и голямо предизвикателство при реализирането на проект: „Живей активно, храни се разумно! Ключ към дълголетие!“. Привлякохме много съмишленици в нашите дейности, популяризирахме ги сред по-малките ученици, роднини, близки и приятели. Приехме проекта като мисия да станем посланици на живот, изпълнен с енергия, радост и здраве – живот, в който всеки ден да е ново начало, а всяка хапка да е стъпка към по-добро бъдеще.

При стартирането на проекта проведохме две анкети, за да проучим навиците за двигателна активност и здравословно хранене на учениците от гимназиален етап (обхват 118 анкетирани). От резултатите стана ясно, че 30% не знаят какво е влиянието на физическите упражнения върху здравето им и каква е ролята на хранителните вещества в организма. По-голяма част се затрудняват да назоват заболяванията на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат, дихателната и нервната система. Около 90% не спазват никакъв хранителен режим, само 11 смятат, че са с наднормено тегло. 87% от анкетираните не знаят какво би стимулирало тяхната физическа активност, 7 от тях определят като важни материалните стимули, а 4 моралните стимули.

За популяризиране на проекта сами проектирахме, изготвихме и раздадохме над 200 брошури. В интерактивни работилници изработихме: собствено лого, почетен знак „Посланик на здравето“, постери, стикери за „Банка за здраве“, макети, свързани с рационалното хранене и физическата активност и други. Създадохме страница на проекта във фейсбук, която от месец юни до 25 септември 2025 г. се оказа неактивна по технически причини. Този проблем ни създаде редица неудобства. Комуникацията ни продължи в групите на класовете и на живо. В момента на страницата са качени всички дейности по проекта. https://www.facebook.com/groups/1390638832280478

По проекта създадохме 2 броя тестове, с които всеки наш последовател по интересен и забавен начин да самооцени своята двигателна активност и хранителни навици, получавайки отговори и препоръки. Направихме проучване, анализ и обобщение на научни източници, относно влиянието на активния начин на живот и хранителните навици върху здравето и дълголетието и изготвихме 6 броя презентации, обучителни и забавни видеа, които презентирахме пред учениците от прогимназиален и гимназиален етап и пред родителите (обхват над 200 човека). До момента видеата: „Индекс на телесна маса“, „Живей активно!“, „Храни се разумно!“, „Тоторо спортува“ – приказка за малки и големи, „Йога за деца“ и „Спорт и имунна система“ имат общо над 850 показвания. www.youtube.com/@ВасяАлександрова

През месеците април и май 2025 г. учениците от 9. а клас проведоха 14 броя петминутни забавни активности „Ученици обучават ученици“ с ученици от начален и прогимназиален етап – обхват над 150 ученици. Активностите нарекохме: „Дневен режим“, „Следи движението“, „Игра на думи“ и „Статуя“.

Месец май и юни проведохме две дискусии с медицинско лице и здравен медиатор към Община Лом по въпросите на храненето и общественото здраве и т. нар. уъркшоп с лицензирания фитнес инструктор – Александър Симов, възпитаник на нашето училище.

На 4 юни 2025 г. организирахме едно доста мащабно състезание „Мама, татко, кака, батко“, на което присъстваха над 160 ученици, родители и гости. В него представихме проекта, а учениците от начален етап, заедно със своите родители, братя и сестри се включиха в нашите предизвикателства, флашмоб, спортни надпревари и щафетни игри: „Редене на пъзел“ (макети на хранителната и двигателна пирамиди), „Подреди полезните и вредни храни“ върху постер с лайкове, „Безопасно на пътя“ с преминаване по маршрут и използване на 2 бр. симулационни очилата, за „изкривяване“ на зрението, вследствие употребата на наркотици и алкохол. Победителите бяха наградени.

На Републиканските финали на Ученически игри 2025 г., проведени в град Севлиево от 5 до 9 юни 2025 г., отборите ни по бадминтон се наредиха сред 10-те най-добри в Република България. И 10-те състезатели са наши активни участници в проекта: „Живей активно, храни се разумно! Ключ към дълголетие!“.

В края на учебната година, всеки ученик получи заедно към списъка със задължителната литература за четене и „задължителен“ списък на летните активности. На 15 септември 2025 г. голяма част от учениците ни потърсиха, за да отчетат свършеното по активностите и получиха почетен знак „Посланик на здравето“, изработен от нас.
В периода 29 юни – 1 юли 2025 г. по активност №5 „Зелен маршрут“ с 20 ученици посетихме х. Божурица, близо до град Видин. Направихме преходи по екопътеките, ловихме риба, приготвихме си сами здравословна храна, в вечерите изпълнихме активности №9 „Танцувай!“, и №11 „Броеница от стъпки“.

От 25 до 27 юли 2025 г., съвместно с клуб „Скаути“ (18 ученици) посетихме Младежки център – Монтана, където пред децата от лятното училище и други младежи и доброволци популяризирахме проекта с различни активности, проведохме работилница „Банка за здраве“, направихме пикник в местността Младенин вир, където след наситените с емоции състезателни игри в местността сами приготвихме храната си. Вечерите играхме тенис на маса, боулинг, билярд и въздушен хокей.

Активност №5 „Летен приключенски маршрут“ ни отведе на брега на морето в Кранево. От 1 до 10 август, 38 момичета и момчета участваха в активностите на летния лагер, плуваха, играха плажен волейбол.

Ние, участниците в XVII-то издание на Националния ученически конкурс „Посланици на здравето“, промотирахме и участвахме във всички събитията от календара на NowWeMOVE България с идеята да помогнем на всеки да открие своето движение и физическата активност, която да стане част от културата му и от начина му на живот.

В „Европейска седмица на мобилността“, 16-22 септември, в Дунавския парк по предварително обозначен маршрут с 3 станции, на които учениците изпълняваха допълнителни активности, премина спортната надпревара „Пътека на здравето“ – обхват 73 ученици, родители и учители.

На 26 септември 2025 г. проведохме заключителното събитие по проекта – кулинарно забавление MasterChef, на което гост и председател на компетентното жури беше шеф Кристиян Йорданов, възпитаник на нашето училище, в момента управител на ресторант „Дунав“ в град Лом. Над 60 ученици от гимназиален етап и 5 учители посетиха класната стая на нашия клас, превърнала се в импровизиран ресторант за здравословна храна „Дунав 2“. Четири екипа се състезаваха за сребърния черпак на шеф Йорданов, приготвяйки и презентирайки двустепенно здравословно меню за 20 минути. Участниците показаха умения и знания при прилагането на правила, свързани с балансираното хранене. Събитието завърши с отчитане на реализираните дейности по проекта, много дипломи, награди и вкусна здравословна храна.

От резултатите на проведената финална анкета (между 103 ученици), съпоставени с тези от началните ни проучвания, можем да направим следните ИЗВОДИ:

По-голямата част от учениците, участвали в проекта, се интересуват по-активно от предлаганите възможности за занимания със спорт в училище и извън него и обръщат внимание на здравословното си хранене – 74% от анкетираните. Останалите 26% още преди проекта са запознати с рисковете, до които води обездвижването и с ползите за здравето, когато са двигателно активни и се хранят здравословно.

Ако в началото на проекта около 30% от учениците са нямали или са имали минимална физическа активност или един от всеки трима е бил физически неактивен или обездвижен, то в края, този процент беше намален на 21%, което е един много добър показател за постигнатия резултат. Около 80% от анкетираните вече могат да измерват и следят ИТМ, да аргументират избор на решения, свързани с риск за собственото здраве, използвайки здравни познания и такива за въздействието на физическите упражнения, за превенция на наднорменото тегло и различни заболявания. Всички анкетирани (103 ученици), имат желание повечето от дейностите да станат традиционни за училището.

Те посочват като такива: спортна надпревара „Пътека на здравето“, кулинарно забавление „MasterChef“, спортен празник „Мама, татко, кака, батко“, дискусии и работилници по темата.Учениците са 100% удовлетворени от проекта и смятат, че физическата активност и здравословното хранене са едни от най-важните фактори за постигане на пълноценно здраве и дълголетие.

Можем ДА ОБОБЩИМ, че учениците, участвали активно в проекта придобиха:

• умения за здравословен начин на живот, двигателна активност и спорт – усвоявайки правила, свързани с личното и общественото здраве, оценявайки рисковете, прогнозирайки резултати от действието и/или бездействието в посока здраве и дълголетие;
• умения за учене, чрез самостоятелно проучване на информация от различни източници, дискутиране на проблеми, проявяване на критично мислене, работа в екип, планиране на дейности, изразяване на мнение и формулиране на решения за здравословен начин на живот;
• културна компетентност и умения за изразяване чрез творчество, чрез изработване на модели, макети, постери, проекти, компютърни презентации и други.
В заключение, постигайки целта на проекта, ние вярваме, че сме вдъхновили повече млади хора за промяна в двигателните и хранителните навици, че сме помогнали да преминат към по-здравословен начин на живот и осъзнати избори, с които да подобрят физическото и психическото си благополучие, защото то е „ключ към дълголетието“.

Вася Александрова – Ръководител по изпълнение на проекта

Десислава Александрова – Директор на СУ „Д. Маринов“ град Лом